הוכח מדעית כי פעילות גופנית סדירה עוזר לריכוז טוב יותר לאורך זמן. פעילות גופנית מתונה מגרה את אזורי המוח המעורבים בתפקוד הזיכרון כדי לשחרר חומר כימי הנקרא BDNF, או גורם נויטרופי שמקורו במוח. זה חומר טבעי שמשפר את הפונקציונליות של תאי המוח במעגלי הזיכרון.
זיכרון טוב יותר, ריכוז טוב יותר, פרודוקטיביות טובה יותר בהכרח.
מלבד היתרונות של פיתוח המוח, פעילות גופנית סדירה גם תורמת לשיפור רמות האנרגיה, לרמות מתח נמוכות יותר וללב בריא. אלו יתרונות אלה שמשמעותיים גם הרבה מעבר לשעות העבודה.